do pracy

[...] założone do pępka, ale zakładając, że tamte bym miał mniej więcej do bioder, to powinny być ok, ale i tak myślę, że jakoś źle zmierzyłem etc.). Jako że od badań w medycynie pracy (zeszła wiosna) nie przytyłem, ani chyba nie urosłem, to pewnie się zatrzymałem w rozwoju, więc może nie kupowanie przy dużego dresa będzie dobrym rozwiązaniem. Dość [...]

http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bnia_prostego_brzucha_pods%2E_str_9_-t889750.html - fajna motywacja do zmobilizowania siebie do wiekszej pracy nad sobą ćwiczyłam tylko w domu - ławka , piłka do dyspozycji ciężary tylko do 40 kg, ale jak będzie trzeba dodatkowo siłownia - piątek , sobota, niedziela Zmieniony przez - alicjaaa w dniu [...]

[...] dalam rade 10 i 8 - co dziwne,bo są robione na koncu. Przy wypadach prawie płakalam - a mialam tylko po 5 kg na reke.No nic moze spadek formy przed @, a moze ze stresu (w pracy tez troche nerwowo bylo). Micha na jutro 1600 kcal/ 110 b/130 W - DNT (chociaz mam w planach jogę ) Boczek + indyk + soczewica... Pyszne sycące danie mi wyszło z [...]

[...] - DNT (w planie beiznia ok 30 min) 12/02/20104 - DT (trening A) Całe popoludnie i wieczór mam zajęte do granic mozliwości, więc postanwiłam wcisnąć bieżnie (biegoiem po pracy na ok 0,5 h). Zeby sobie po raz kolejny udowodnic, że sie da. I że mogę się organizować ja }:-( Oby sie udało :) Jutro normalny trening Pytanie: czy jak mam okres to [...]

[...] spadki! nazwa konkursu adekwatna - przemiana sylwetki no, gdyby konkurs trwał rok, to może, w moim przypadku, to jest początek przemiany ale nigdy nie należy nie doceniać pracy szczuplejszych na 1cm spadkow tak samo ciężko pracują. dokładnie Dla mnie filonka wyróżnia sie tym ze prócz sylwetki pracuje na swoje zdrowie, największym sukcesem [...]

Dziękuję bardzo za słowa wsparcia Ale już więcej się nie pochwalę, że jadę na zawody, bo znowu nic z tego nie wyszło Czeka mnie dużo pracy,bo robię błędy jak młodzik Do tego MUSZĘ podnieść siłę rąk i nóg - nóg,żeby utrzymać na nich ciężar swój i przeciwnika, a rąk (i pleców w sumie też),żeby mocniej wychylać (albo w ogóle to robić),bo na razie [...]

Dziękuję bardzo Motywujecie mnie wszyscy tylko do dalszej pracy, za co jestem Wam bardzo wdzięczna Zapraszam do dalszego śledzenia bloga,tylko niestety w najbliższym czasie będzie mało wypisek, bo 18 mam bardzo trudny (dla mnie) egzamin.

[...] ,a przed treningiem 2porcje NITROXA i klepało niekiepsko , ale to już 15aakg na dzien , czyli bezsens jutro wszystko wraca juz do normy ,relacja itd... w weekend bylem w pracy nie spalem cala noc , a dzien wczesniej tylko 3godziny wiec ,jestem zmeczony na max , mam nadzieje ,ze nie odbije sie to na mocy podczas jutrzejszego trenigu.. wypis [...]

nie mam zamiaru zmieniać pracy. Miałem stawkę godzinową, od poniedziałku umowa o pracę. Nie zawsze do końca liczy sie to jak jest ciężko, ekipa swoje robi a nas jest tylko 4 osoby wraz z kierownikiem, atmosfera jest genialna, zarobki są ok. Jak wszędzie, żeby coś mieć trzeba zapieprzać. Raz jest cieżko raz lżej. My ustalamy co dla nas jest [...]

[...] 72kg) Kapturki unoszenie z rączkami hummera po 45 kg na strone x15 x15 x15 x15 szrugsy hantlami z przodu 18kg x 15 x15 x15 x15 Cardio - dziś brak, cardio miałem w pracy , przez 4h biegaliśmy dosłownie z kartonami. Dieta - jeżeli coś ulegnie jakiejkolwiek zmianie do dni poprzednich, napiszę. Suplementacja - dokładnie jak wczoraj. [...]

supli nie jest za malo napewno. A paliłem mięśnie bo miałem rozpisaną diete na 1500 kcal przy ciężkiej pracy fizycznej do tego 5x po 40 minut w tygodniu cardio i 4 treningi . Trzeba miec naprawde poprzestawiane klepki żeby coś takeigo wypisać , niecałe 2 tygodnie tak poleciałem i odpuściłem

[...] ja go teraz używam i nie mam już takich smaków na coś słodkiego. koles08 od czasu do czasu coś tam wrzucę :) dzięki za linka Dzisiaj mam dobry humorek, bo dostałem w pracy dobrą premię i wypłata zapowiada się przyzwoicie :) Kuffa dzisiaj widziałem mega pysznie wyglądające truskawy po 8 zł. Jutro kupię sobie 0,5 kg i wszamię na 2 [...]

Fasolę jem, w mieszance warzywnej, ale bardzo małe ilości. A posiłki robię tak żeby było szybko i żebym mogła zjeść w pracy, bo godziny pracy mam niestety od 11 30 do 18 30 , więc muszę jedzenie zabierać ze sobą(nie chcę jeść fast foodów albo innych słodkości:).

Nie mam pojećia bo hajs wydaje na diete + siłke a pracy mam mało ... jak bym złapał coćhby 2-3 miesiące pracy to bym zaraz leciał do PL bo dawno rodziny nie widziałem .. ale nie martw sie napewno sie jeszze zoabczym trenerze ;)

[...] i lista powikłań jest duża, czasami konieczna jest reoperacja aby np. Uwolnić krwiaka. Mnie moj brzuch bardzo męczył. Fizycznie i psychicznie. Włożyłam dużo pracy w powrót do formy i ten brzuch mi całą radość z sukcesu odbierał. Jednocześnie wiem, że sporo dziewczyn decyduje się na taką operację z brzuchem, o jakim ja marzyłam [...]

AAAAA 88-O mam ciagly niedoczas. Straszny nawal pracy i codzienne siedzenie w niej po 10-12h. Okropne. Strasznie zaniedbalam dziennik... Grrrr Miski prowadze codziennie. Wrzucam z ostatnich dni, ale przez ten natlok pracy, czasem niedojadalam. Treningow nie zaniedbalam, robie dalej swoje z guma :-) i treningi areo lub interwaly. Od jutra juz mam [...]

[...] leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5dd7cad380485c8d2dc0977048ea47.png + aero 20 min (rower stacjonarny 9,4 km, średnia 28,2 km/h) Wolna chwila w pracy, więc raportuję. Dzień w biegu - trening dokładny, ale szybki i prawie bez przerw między seriami. I postawiłam sobie za punkt honoru, że aero będzie i było ekstra [...]

[...] z martwego ciągu jestem zadowolona. Poza tym trochę przeraża mnie perspektywa najbliższych tygodni; styczeń to wiadomo - sesja, ale oprócz tego nałożyło mi się najwięcej pracy. A że jest nieregularna, to pewnie w ferie okaże się, że mam luz ;-) Trudno, stanę na rzęsach, ale wypiski i treningi będą /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu [...]

[...] osobą, jaką znam |-), a jeśli już marudzę to tylko podczas PMS, czyli dopiero od jakichś 3 miesięcy. A teraz tylko stwierdzam fakty: jeśli przetrwam ten styczeń w szkole i pracy, to sama sobie postawię pomnik ;-) Zaraz idę na trening i zobaczycie, z jaką ciężką tarczą wrócę /-)_ DZIEŃ 21 Miska: [...]

[...] niż je wykonać, kiedy samemu przeżywa się ciężkie okresy i ma wszystkiego dość - ale ratuj się, dziewczyno, jak tylko potrafisz najlepiej... Może uda się zmienić miejsce pracy, a jeśli nie - spróbuj chociaż zmienić swoje podejście do pewnych rzeczy; nie przeżywać aż tak bardzo, nie "rozdrapywać" przykrych spraw w głowie, odciąć co się da [...]